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ロングプッシュアップ　バー　ボード　腕立て伏せ　筋トレ用品　筋肉　用具　器具

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商品説明

【ロング・プッシュアップ・ボード】（鉄製）長さ・・・１ｍ普通「プッシュアップ・ボード」の長さは、大体60～70㎝ぐらいなんですが、この「ロング・プッシュアップ・ボード」の長さは１ｍあります（画像C参照）、なぜこんなに長いのかた言うと、大胸筋をシッカリ刺激するためです（画像A、B参照）手幅が狭いと、胸（大胸筋）より、腕（上腕三頭筋）の方のトレーニングになってしまいます。可変ダンベル20kg✖️2セット。ちなみに画像J、は手幅を狭くして、腕（上腕三頭筋）のトレーニングをしているところです。ALL OUT パワーリフティングベルトとリストラップ、パワーグリップセット。画像D、E、Fは、プロレスラーがよくやる「レスラープッシュアップ」をやっているところです。GOLD'S GYMゴールドジムパワーグリッププロタイプG3710 Sサイズ。（ライオン・プッシュアップ、ヒンズー・プッシュアップとも言います）画像H、は「ツイスト・プッシュアップ」、画像I、は「スパイラル・プッシュアップ」をやっているところです。Eisenlink 可変式ダンベル 20kg ①。（やり方はYouTubeかネットで検索してみてくださいませ。【合計50kg】バーベルにもなるダンベル｜25kg×2個セット可変式｜A7。）「スパイラル・プッシュアップ」はかなり難しいです、正直、私はうまくできません（涙）画像G、は胸（大胸筋）の、「アイソメトリックトレーニング」をしているところです。JTW ダンベル 8KG 2個セット。大胸筋を鍛えるために、プッシュアップ（腕立て伏せ）をやっているのに、上腕三頭筋が弱いため、大胸筋が疲労する前に上腕三頭筋が疲労してしまい、うまく大胸筋を刺激できない人は、まず最初に「アイソメトリックトレーニング」で、大胸筋を疲労させておいてから、プッシュアップをやるといいかもしれませんよ（私はよくこの方法でトレーニングしております）やり方は、まず画像G、の状態で10秒間、左右の手のヒラをくっつけるような感じで、全力で力を出します、その後、休まず直ぐにプッシュアップをやります、すると、「アイソメトリックトレーニング」で先に大胸筋を疲労させていますので、今までよりは強い刺激を、大胸筋に与える事ができます。【値下げ】ゴールドジムパワーグリッププロ G3710 M。これは「事前疲労法」と言う、筋トレのテクニックです。黒ケトルベル（32kg）使用感あり。

レビュー

商品の評価：

5.0点(3622件)

2026-03-13

りょうま８７１: 産後の骨盤の開きが気になるので買いました。DVDを流しながらできるので、使いやすいです。本の方は別にいらないかなー？と言う感じです。

2026-01-05

東京19860707: 器具を使ったコンビニエクササイズ（マシンと有酸素運動を交互にする）が流行ったけど、あれの機械を使わない版と例えるとわかりやすいか？簡単な筋肉運動と有酸素運動を交互にやって効果を上げようというスタンスらしい。タイトルとおり、お腹周りが特に中心。食事療法と併用して効果があった人の例も数例記載。内容自体は難しくなく手軽に出来るもの。ビリーでも何でもそうだけどある程度継続（2〜4週間）しなければ。。。効果は無いです。

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